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      服用维生素b有助于睡眠，可吃因为B族维生素有营养周围神经的维生作用，能够调节植物神经功能，睡觉素可以用于植物神经功能紊乱导致失眠病人的多梦治疗。B族维生素，可吃主要包括维生素b1，维生维生素b12，睡觉素维生素b3，多梦维生素b6，可吃维生素b5等成分，有助于调节情绪，放松身心，提高睡眠质量。